Der Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus zwölf Einzelgeräten, die um einen Signalgeber in Form einer Lichtsäule angeordnet sind. Die Lichtsäule gibt die Trainingsdauer pro Gerät vor und zeigt so den Wechsel zum nächsten Gerät an.

Durch die durchdachte Abfolge von Kraft- und Cardiogeräten werden sämtliche Hauptmuskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem beansprucht und effektiv trainiert. Ein Trainingsdurchgang dauert lediglich zwei Mal 17,5 Minuten. 2 Runden plus 10 Minuten Aufwärmen sind genau 45 Minuten.

Die Trainingsgeräte werden mit einer Chipkarte bedient auf die der Betreuer vor dem ersten Training die individuellen Körpermaße und die Geräteeinstellungen von der Sitzposition bis hin zu Bewegungsamplituden oder Pulsfrequenz speichert. Sobald die Chipkarte in den Kartenleser am Gerät eingeführt wird, stellt dieses sich automatisch auf die persönlichen Merkmale ein und das Training kann sofort beginnen.