Mario Deckenbach: 12 kg abgenommen!
sportliche Ziele:
- Gewichtsreduktion minus 10 kg
- Allg. bessere Fitness
Erfolge:
- 12 kg abgenommen
- Körperfett minus 5 %
- Deutlich verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness
Mario Deckenbach ist seit Juli 2010 bei uns im WUPAS. Sein größter Wunsch an uns war, dass er sein Gewicht um 10 Kilo reduzieren wollte – und auch „ein bisschen fitter so im Allgemeinen würde nicht schaden…!“. Mit „seiner“ Trainerin Ksenia wurden gemeinsam die bisherigen Eßgewohnheiten und Tagesabläufe analysiert und dann ein entsprechender Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Damit war der erste Schritt zum großen Ziel getan! Seitdem ist Mario (wenn es der berufliche Alltag zulässt) regelmäßig bei uns im WUPAS und trainiert engagiert nach Plan. Seine Ernährung hat er moderat umgestellt: weg von Fast-Food und großen Mengen an Kohlenhydraten, dafür nach Möglichkeit Pute, Fleisch, Hüttenkäse und auch viel Gemüse sowie jeweils morgens und abends einen auf seinen persönlichen Bedarf abgestimmten Eiweiß-Shake. Lohn für die Mühen: bereits nach wenigen Wochen waren nicht nur die gewünschten 10 Kilo weniger auf der Waage, sondern bis heute sogar ganze 12 Kilo! Der Körperfett-Anteil hat sich um satte 5 % reduziert und die Herz-Kreislauf-Fitness hat sich merklich verbessert!!!
Mario, wir wünschen Dir weiterhin so viel Engagement beim Erreichen Deiner Ziele und viel Freude bei uns im WUPAS!
Das WUPAS-TEAM