Klaus Neumann: 6,5 kg abgenommen!
Sportliche Ziele:
- „ein paar Kilo runter“
- allg. Fitness / Ausdauer
Erfolge:
- 6,5 kg abgenommen!
- Körperfett minus 3,6 %!
- BMI minus 1,8 !
Klaus Neumann ist seit 2009 bei uns im WUPAS und gehört zu den ambitionierten Sportlern. Er trainiert gewissenhaft und mit sportlichem Ehrgeiz – dennoch wollte die Gewichtsanzeige aber irgendwie nicht so recht nach unten gehen… Zusammen mit seiner Trainerin Ksenia wurde deshalb ein simples Vorhaben in´s Auge gefasst: einfach sämtliche Mahlzeiten des Tages aufschreiben und anschließend gemeinsam nach „Schwachstellen“ in der Ernährung suchen. Ergebnis: es waren zwar jeweils nur Kleinigkeiten – aber bereits eine kleine Prise Salz zuviel kann die ganze Mahlzeit ungenießbar machen! ;-)
Ksenia gab Klaus entsprechende Einkaufstipps und erläuterte einfache Tricks gegen die allgegenwärtigen Gewichtsfallen. Das erfreuliche Resultat nach nur vier Wochen kann sich mehr als nur sehen lassen:
Minus 6,5 kg Gewicht, Körperfett-Anteil um beachtliche 3,6 % gesenkt und den BodyMassIndex BMI um gute 1,8 Punkte verringert!
Klaus, wir wünschen Dir weiterhin viel sportlichen Erfolg, viel Freude am Training und weiterhin so erfreuliche Resultate beim Wiegen! ;-))
Das WUPAS-TEAM